Осенью большая масса людей чувствуют себя подавленными и уставшими. Психологи даже утверждают, что осенняя хандра – это легкая форма депрессии! Смена погоды влияет не только на психологическое, но и на физическое состояние. Летом наш организм усиленно потребляет витамины и если мы их не восполняем в полной мере (что, к сожалению, обычно и происходит), то к осени формируется дефицит.
Также на физическое состояние влияет фактор сокращения солнечного дня (утром светлеть начинает позже, темнеть раньше), мозг воспринимает уменьшение солнечного света, как призыв к отдыху. В общем, сумма факторов вызывает у нас постоянную сонливость, усталость и подавленность.
Что же делать? Обычно в статьях такого рода можно наткнуться на советы: пейте витамины, высыпайтесь, и тому подобное. Мы же с вами рассмотрим конкретные ситуации и конкретные их решения. Уверены, что после этой статьи вы примите ряд мер, которые станут причиной вашего превосходного состояния той осенью!
Итак, есть два фактора состояния: физическое и умственное (назовем его так, ведь именно низкая умственная активность становится причиной осенней хандры, которая легко может перерасти в депрессию).
Как бороться с осенней хандрой и усталостью?
Осенью у людей наблюдается недостаток серотонина, его еще называют «гормоном счастья». Ваша задача найти способы поддерживать уровень этого гормона. Лучшие варианты для этого:
1) Каждое утро заниматься физической активностью. Но, так как погода портиться, многие предпочитают заниматься дома, тем более, у многих есть маленькие дети, которых нельзя оставить. Так что, откройте YOU TUBE и наберите любой комплекс упражнений для утра.
В связи с этой рекомендацией мы можем посоветовать вам первый must have (с англ. — то, что должно быть обязательно) этой осени – коврик для занятий фитнесом и йогой. Да, да! Вам не показалось. Капли и препараты будут потом. Ничто не укрепит иммунную систему и не повысит активность в течение дня так, как спорт. Главная рекомендация специалистов: просто разминка не поможет, серотонин начинает выделяться только спустя 30 минут активных действий. Так что, подберите себе отличный коврик, чтобы было не скользко и комфортно, плюс это будет дополнительным стимулом для занятий, и приступайте по утрам к планкам, берпи, сет-апам и т.д.
2) Must have номер два — это масло черного тмина в любом виде. Отлично повышает уровень серотонина — Омега 3 растительного происхождения. Высочайшее содержание Омега 3 вы найдете в Масле черного тмина. Его можно приобрести в бутылках разного объема или в капсулах. Ежедневное употребление масла черного тмина не только повышает уровень серотонина, но и улучшает мозговую активность. Вы почувствуете, что стали более внимательны и эффективны, свойства памяти улучшатся. Помимо этих свойств, масло черного тмина нормализует давление, сахар, прекрасно влияет на работу суставов.
С этим разобрались.
А как же физическая усталость? – спросите вы.
Как осенью бороться с физической усталостью?
3) Третья рекомендация – найдите «правильные витамины» и принимайте их.
Must have от Восточной Лавки – это «Чаванпраш», аюрведический джем, производящийся по рецепту, которому более 400 лет. В отличие от синтетических витаминов, Чаванпраш абсолютно натуральный и, что крайне актуально для осени, имеет имунно-повышающие свойства. Если вы никогда не слышали об этом средстве, то задумайтесь: в 2016 году оборот продаж по миру «Чаванпраша» составил более 80 млн. долларов.
Основой этого чудодейственного средства является амла, индийский крыжовник. Он содержит огромное количество витамина С, поэтому ваш иммунитет будет в порядке. Полный состав включает в себя 40 компонентов. Чайная ложка в день повысит вашу активность, вы начнете высыпаться, и будете менее подвержены простудам.
Очень важное обстоятельство, которое также может лишить вас сил и подтолкнуть к осенней хандре – это простуды. Мы уже писали, что «Чаванпраш» благодаря витамину С может значительно поднять иммунитет, но если, все же, вирус завладел вашим телом, то четвертый Must have осени – капли для носа «Ану Тайлам».
4) Четвертая рекомендация и сразу два must have — не доводите до простуды, проводите профилактики.
«Ану Тайлам» заменят вам очень дорогие аптечные капли. Они полностью натуральные, отлично помогают не только при первых признаках простуды, но и при хронических синуситах и ринитах, будут спасением при искривлении перегородки в носу. Прекрасно выводят мокроту и гной, убивают болезнетворные бактерии.
Главное – правильно наносить капли. Их необходимо капать на нижнюю часть носового прохода, чтобы капли как бы скатывались в носовую полость. Тогда вы избежите сильного жжения.
«Ану Тайлам» прекрасная профилактика простудных заболеваний, достаточно закапывать в нос несколько капель два раза в неделю при резких понижениях температуры или эпидемиях вирусных заболеваний.
5) Еже одно превосходное средство и пятый must have — это Нетипот. Особенно, если у вас есть дети! Это специальное приспособление для промывания носоглотки соляным раствором. Кстати, капли Ану Тайлам будут особенно эффективно после промывания. Практика показывает, что простуда отступает на второй день таких ударных действий. Ну а что касается хронических заболеваний – неделя ежедневных процедур надолго облегчат любые недуги, которые вы не могли облегчить годами.
Надеемся, наша статья была для вас полезна! Будем дальше радовать вас полезной информацией. Все «must have» перечисленные в этой статье вы можете приобрести в сети магазинов «Восточная лавка». Наши продавцы будут рады более подробно проконсультировать вас. Отличной вам осени!